En la búsqueda de una vida sana y equilibrada, es crucial prestar atención a nuestra dieta diaria y los nutrientes que consumimos. Uno de los elementos clave que a menudo se destaca por sus beneficios para la salud es el Omega-3. Sin embargo, surge la incógnita: ¿Cuántos mg de Omega-3 se deben consumir al día?
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El Omega-3 es un tipo de ácido graso esencial que desempeña un papel fundamental en el funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo. Desde mejorar la salud cardiovascular hasta favorecer el desarrollo cerebral, los beneficios del Omega-3 son variados. Pero, ¿cuánto de este nutriente necesitamos realmente en nuestra dieta diaria?